20대 통풍 관리 질문입니다.
오늘 오전에 엄지 발가락이 너무 아파서 병원에 가보니 통풍 진단 받았습니다..
금요일에 직장이 끝나고 술을 마셔서 그런가보다 싶지만 아직 20대인데 통풍 진단을 받으니 얼떨떨 하더군요
저는 평소에 술을 잘 안하고, 웨이트 운동을 즐겨하고 있습니다.
키는 170이고 체중은 70kg인데 몸무게 대비 체지방 비율은 12%로 낮은 체지방을 유지 중 입니다.
지금 제 나이에 벌써 통풍이 걸렸다면 앞으로 평생 약을 먹어야 하는 건가요?
운동은 현재 1주일에 3회 1시간 정도 하고 있는데 운동도 중단해야 할까요?
질문드립니다!
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
급성 통풍 발작이 왔다면 당븐간 운동을 위고 충분한 휴식과 약물치료를 받는 게 좋습니다.
또한 재발을 예방하기 위해 금주와 함께 퓨린 함량이 많은 식이를 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
통풍 환자에게는 퓨린이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 적색육, 해산물, 고기 육수, 술(특히 맥주) 등이 해당되며, 대신 야채, 과일, 통곡물, 저지방 유제품 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 역시 중요하며, 물을 많이 마시는 것이 요산 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것은 통풍 관리에 도움이 됩니다. 하지만 운동 중 발생할 수 있는 탈수 현상이 요산 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 운동 중에도 충분한 수분 섭취를 해야 합니다. 웨이트 트레이닝을 하시는 경우, 과도한 운동은 피하고 적절한 강도에서 균형 있게 운동하는 것이 좋습니다.
초기에는 약물 없이 생활 습관의 변화로 관리가 가능할 수도 있지만, 요산 수치를 조절하기 위해 약물 치료가 필요한 경우도 있습니다. 이는 의사의 판단에 따라 결정되며, 필요한 경우 장기적으로 약물을 복용할 수도 있습니다. 하지만 모든 환자가 평생 약을 복용해야 하는 것은 아니며, 개인의 상태에 따라 다릅니다.