배고플때마다 사과에 땅콩버터 발라서 먹으면 괜찮을까요???

Question

안녕하세요!!

다이어트 간식을 찾던 중인데요.

배고플때마다 사과에 땅콩버커 발라서 먹으면 괜찮을까요??? 먹으면 몇개나 먹어도 될까요??

적정량 알려주시면 감사합니다!

Answer 1

안녕하세요.

버터는 주로 지방으로 구성되어 있고, 칼로리가 높습니다.

그래서, 일반적으로 사과에 땅콩버터 드시는 것이 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있지만,

꼭 그렇다고 볼 수 없습니다.

적정량이 필요합니다.

또한, 가공되서 파는 땅콩버터에는

설탕 등의 다른 첨가물이 들어갑니다.

그래서 온전한 땅콩버터로써의 효과를 보실지가 조금 조심스럽습니다.

땅콩버터와 사과를 적당히 드시고,

그 외 다른 간식도 찾아봄이 어떠실까요?

가령 너무 배고프시면 삶은 달걀 등도 괜찮습니다.

샐러드(드레싱없이)를 드시는 것은 어떨까요?

다욧트 성공하세요~~

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1인분 기준으로 사과 한개 약200g과 땅콩 버터 1큰술 약15g을 함께 먹는다고 가정할때.

사과 약95kcal. 땅콩버터

약90kcal. 총 185kcal가 됩니다. 참고하세요.