여러분은 본인만의 마인드컨드롤 하는 방법이 있나요?

Question

살아가다 보면 화가 나서 주체를 못하는 경우가 가끔 있습니다. 또한 스트레스를 받으면 기분이 다운될 수 있는데요. 이때 본인만의 마인드컨트롤 방법은 무엇인지 공유 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

마인드 컨트롤을 위해서 음악 감상하기, 운동하기, 보드게임 등 좋아하는 취미 활동을 하면 도움이 됩니다.

그리고 맛있는 걸 먹거나 여행을 가는 등의 나만을 위한 소비도 해보면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

하루중 마인드 컨트롤을 할 순간은

많지 않은듯 합니다.

저의 경우 3초 참기 즉 3초 정도 심호흡합니다.

그렇다보면 흥분도 내려않고 마음이 진정되면서

평상심을 찾습니다.

Answer 3

살면서 받는 스트레스 대부분이 사람이랑 돈 때문인지라명상이나 운동 추천 합니다 운동도 좀 활동적인걸추천해요 복싱이나 킥복싱 같은...학교 다닐때 체육 시간이 괜히 있는게 아닙니다