간 해독에 사과가 도움이 된다고 하는데 사실인가요?

Question

안녕하세요. 간 해독에 있어서 사과같은 과일이 큰 도움이 된다고 합니다. 영양학적으로 어떤 영향이 있는지는 모르겠으나, 이거사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사과가 간 해독에 도움이 될 수 있다는 말은 어느 정도 사실이며 사과에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

1. 식이섬유: 사과에 포함된 식이섬유는 장 건강을 도와 간에 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 항산화제: 사과는 항산화 물질이 풍부해 간 세포를 보호하는 데 기여할 수 있습니다.

3. 수분: 사과는 수분이 많아 체내 노폐물 배출을 도와줄 수 있습니다.

하지만 사과만으로 간 해독을 완전히 해결할 수는 없으며, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다.