물에 불려먹는게 기본 아닌가요ㅎㅎ
생으로 먹을순 있는데 소화가 잘 안될수가 있으니 비추입니다..
오트밀은 식이섬유가 풍부하니 변비에도 좋고
콜레스테롤 낮추는데도 도움되는 착한 곡물이지요
뜨거운물에 불려먹으면 오트밀이 부드럽게 불어서 먹기도 좋고 소화도 잘되요
저는 전자렌지에 1분정도 데워서 먹는데 우유랑 같이 먹으면 더 맛있답니다
꿀이나 시나몬가루 넣어도 맛있구 바나나랑 같이 으깨서 먹어도 맛있어요
씹히는맛을 좋아하신다면 퀵오트밀보다는 올드패션드 오트밀을 추천드리는데 식감이 더 쫄깃하답니다
영양가는 불려먹어도 생으로먹어도 똑같은데 불려먹는게 몸에 더 잘 흡수되구요
아침식사대용으로 먹기에도 좋은데 포만감도 오래가고 건강에도 좋답니다..!