주말에 피로는 어떻게 푸는게 좋을까요?
나이
44
성별
남성
저는 평일에 모아두엇던 피로를 주말에 푹자는걸로 피로를 푸는데 많이 자고 쇼파에 누어서 쉬어도 그다지 피로가 많이 풀리는거 같지는 않네요 어떤방법이 좋은걸까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
마냥 주무시기만 하면 피로 회복에 도움이 되지 않을거라 생각합니다. 30분 정도 땀나는 운동을 하시고 식사 잘 챙겨드시는게 피로 회복에 도움이 될 것이니 실천해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
참 어렵네요. 일반적으로 주중에 잠이 모자라는 경우라면 주말에 몰아자기를 통해서 피로를 풀어보라고 설명을 합니다. 다만 자도 피곤하다면 무작정 잠을 자기보다는 운동을 해 보시는 것이 더 효율적일 수 있습니다.
