의료상담
소화가 잘 안될때는 어떤 방법이 좋을까요?
성별
남성
나이대
30대
최근에 소화가 잘 안되는 경우가 많아서 그때마다 굉장히 불편한것도 많고 일부러 양을 줄이기도 했었는데 혹시 소화가 안될때 도움이 될만한 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
소화가 잘 되지 않는 경우는 기능성 소화불량이나 일시적인 위장 운동 저하가 흔한 원인입니다. 과식, 야식, 기름진 음식, 스트레스, 수면 부족이 주요 유발 요인입니다.
우선 식사량을 한 번에 줄이기보다 소량씩 나누어 섭취하고, 식후 바로 눕지 말고 20에서 30분 정도 가볍게 걷는 것이 위 배출에 도움이 됩니다. 기름진 음식, 탄산, 과음은 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 일부에서 증상을 악화시킬 수 있습니다.
약물로는 소화관 운동 촉진제(예: mosapride), 제산제, 위산분비억제제(proton pump inhibitor)가 사용될 수 있습니다. 다만 체중 감소, 흑색변, 지속적인 구토, 연하곤란 같은 경고 증상이 있으면 내시경 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소화불량은 과식과 같은 음식의 문제 내지는 위장 기능의 저하가 원인이 될수 있겠지요. 결국 서로 악영향을 주기는 하지만요. 그래서 해결을 해보려면식사조절을 해보고 그래도 안되면 위장약 복용을 해보는 것이 필요할것 같습니다.