직장인들 다이어트 어떻게들 하시나요

Question

먹고 들어와서 움직이지 않고 자리에 앉아서 일만 하다보니 계속 살이 찌고 있습니다. 여건상 시간을 내서 운동을 할 수 있는 상황이 아니라서요... 다들 어떻게 다이어트들 하시나여??ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.

저는 다이어트 시작한지 3개월쯤 됬어요

저희 회사는 식사를 팀원끼리 다 같이 먹으러 가는데 다이어트 시작 할때는 도시락 싸와서 혼자 회사에서 먹으면 뻘쭘하고 그럴까봐 걱정했는데요

다이어트 할료고 도시락 싸왔다고 말씀드렸는데 딱히 뭐라하시는 분들이 없으시더라구요

그 뒤로 부터 점심때 다되가면 ㅇㅇ씨는 도시락? 이렇게 물어보시면서 계속 다이어트중에요

다이어트 하는 팀원도 생기면서 혼자 외롭게 안먹고 현제 3명이서 의지하며 다이어트 열심히 하는중입니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 직장인인데 저의 경우에는 밖에서 운동할 시간이 많이 없어서 홈트를 주로 하고 있습니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 있는데 스쿼트, 런지, 점핑잭, 마운팅 클라이머, 버피 테스트 등을 하고 있어요. 식단은 탄수화물과 당류를 거의 먹지 않고 단백질 위주로 먹으니 살이 잘 빠지더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.

다이어트 보조제를 사용하거나 두부 다이어트를 해요한2주일동안 두부다이어트하면 5kg정도 빠지저라고요

Answer 4

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

저는 아침에 산책길 걷기 30분 하고 저녁에는 일 마치고 헬스장 가서 1시간 운동을 합니다 그리고 운동도 중요하지만 식단 관리가 더 중요한 거 같아 식단 관리도 하고 있습니다