다들 다이어트 어떻게 하고 있나요 ??

다이어트 다들 어떻게 하는거죠? 직장 생활 하면서 살이 너무 많이 쪘는데 퇴근하고 조금먹고 운동하러 가기가 너무 귀찮고 힘들어요 ㅠ