허벅지를 튼튼하게 하는 운동 궁금합니다?
안녕하세요.매일 운동을 하긴 하는데 제 마음대로 하다 보니까 큰 효과를 못 느끼네요.허벅지를 강화하는 운동에 뭐가 좋은지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로는 자전거을 말씀드리고 십습니다
하체운동으로는 자전거가 정말 좋을듯 합니다
그리고 외각으로 나가 상쾌한 공기와 좋은
경관과 몸을 스치는 바람을 느껴보시면 하체가
저절로 튼튼한 하체가 되어 있습니다
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
계단 오르기 먼저 추천합니다, 일어난 후 가볍게 스트레칭 후 스쿼드로 단련하면 하체 운동 효과적으로 하는 것입니다
안녕하세요. 덕망있는재규어300입니다.
하체는 스쿼트 레크익스텐션이 좋은거 같아요
아파트 사시면 계단 오르기도 좋고요
하체는 올바른 자세로 하셔야 무릎에 무리가 안가요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
허벅지 강화운동은 스쿼트가 최고 입니다.
하지만 스쿼트 할때 자세가 중요하니
초보자는 벽에 기대고 하면 도움이 됩니다