군것질에대해 궁금해서질문합니다.

Question

군것질을 줄이고싶은데 가짜배고픔이 아닌가요? 배가고프지도않는데 입이 궁금한거요 그게 가짜배고픔인가요? 군것질 처음에는 어렵지만 습관 개선하려고 하면 고칠수있는지 궁금헙니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

배가 고프지않더라도 심심함이나 다른 감정을 간식으로 충족시키고자하는 것때문에 간식을 섭취할 수 있으므로 다른 것에 집중하거나 건강한 간식 섭취를 권장드립니다