약·영양제
영양제 복용시간이랑 조합 좀 봐주세요
성별
여성
나이대
28
기저질환
없음
복용중인 약
없음
제가 영양제를 원래
점심 : 비타민c 2000, 비타민d, 오메가3, 케르세틴
저녁 : 비타민c 2000, 프로폴리스(아연 8.5mg 함유제품), 케르세틴
(아침은 안먹음)
이렇게 먹었는데 현재 케르세틴은 다 먹고
더 이상 먹지 않을거고 여기에 마그네슘을
새로 구매했는데
영양제마다 서로 흡수율 도와두고 상성이 잘 맞는 조합이 있다고 하더라고요
그래서 어떻게 시간과 조합을 먹는게 좋을지 조언 부탁드립니다
비타민c, 프로폴리스(아연소량함유), 오메가3, 비타민d, 마그네슘
현재 먹을 영영제입니다
2개의 답변이 있어요!
마그네슘은 저녁식후에 드시면 좋습니다.
다른 영양제는 원래 드시던 점심, 저녁에 나눠서 드시면 되구요.
모두 식후즉시 복용하도록하세요.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
마그네슘도 점심과 저녁으로 나누시는게 더 좋긴합니다. 산화마그네슘이라면 비타민c 고함량과 같이 복용시 설사가 있을 수도 있으니 일단 나눠서 복용해보세요.