물은 무조건 자주 마시는 것이 좋습니다. 물을 한 번에 많이 마시면 문제가 크게 될 수 있습니다. 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것은 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 짧은 시간에 과도한 양의 물을 마시면 신장에 압박이 가해지고, 신체의 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 이런 경우에는 수분이 과다하게 축적되어 물 중독 현상이 발생할 수도 있습니다. 따라서 한 번에 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
추천은 보통 200mL 정도를 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 8번 정도 나눠서 마시게 되면 이에 대해서 충분히 수분을 섭취하고 몸에 좋은 현상이 생깁니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다. 또 시간 간격을 두고 마시길 바랍니다. 그렇지 않으면 위에 부담이 됩니다.