아이의 건강을 위해 어떤 운동을 시켜야 할까요?

Question

초등학생 자녀를 양육중입니다. 아이의 건강한 신체 발달을 위해 어던 운동을 하도록 권장해야 할까요? 좋은 방법 추천 부탁드립니다.

Answer 1

아이의 건강한 생활을 위해서 어떤 운동을 시키는 것이 좋은지 궁금한가봅니다.

성장기의 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진시키고 성장판 자극에도 도움이 됩니다.

성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

기왕이면 규칙적이면서도 성장판 자극에도 효과적인 운동을 하는 것이 어떨까 생각해봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 신체.건강 발달에 좋은 것은

먼저, 면역력을 길러주는 것이 중요 합니다.

신체적 성장에 도움이 되는 것을 적어드리면

첫째, 수면의 질이 좋아야 합니다. 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 중요하고, 잠을 잘 자는 것이 좋아요.

둘째, 식습관 형성 입니다, 편식을 하지 않고 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하는 것이 신체적 성장에 도움이 됩니다.

마지막으로 매일 꾸준히 스트레칭을 하면서 줄넘기 운동, 점프운동을 하는 것이 아이의 신체적 성장에 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이의 건강을 위해서 운동을 시킨다면 배드민턴이나 탁구 줄넘기등을 같이 하면 좋습니다

Answer 4

안녕하세요.

아이의 건강을 위해서는 다양한 운동을 고려해 볼 수 있겠습니다. 일단 일상적으로 할 수 있는 운동으로는 달리기, 걷기, 줄넘기 등이 있으며 집에서 요가나 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아이가 표현하는 걸 좋아한다면 무용이나 방송댄스의 운동도 고려해 보시고 아이가 어느 정도 자라서 성장기라면 농구, 축구, 배드민턴 등과 같은 스포츠 활동이나 구기 종목으로도 알아보시기 바랍니다. 무엇보다도 아이가 좋아하는 것, 관심 있는 것으로 해야 오래 지속할 수 있어요.

Answer 5

안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.

뛰거나 걷는 것은 심혈관 기능을 향상시킵니다. 아이와 함께 공원에서 달리거나 조깅하는 것도 좋은 방법입니다. 자전거를 타는 것은 하체 근력을 기르고 균형 감각을 향상시킵니다. 수영은 전신운동으로 근력을 키우고 유연성을 향상시키는 데 좋습니다.