건강관리
눈에 좋은 당근을 많이 먹는것이 좋은가요? 영양제가 좋은가요?
기본적으로 당근은 눈에 좋다고 많이 들 먹는 음식으로 잘 알려져 잇는데요
그런데 지인이 당근 보다 영양제 한알이 훨씬 좋다고 하는데 정말 일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
원물오 섭취하는것이 가장 좋지만 여건이 되지않는다면 건강기능 식품으로 보충하여도 괜찮습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당근에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부하지만, 영양제는 더 집중적으로 필요한 영양소를 제공합니다. 그러나 자연식품인 당근은 다른 영양소도 함께 얻을 수 있어 균형 잡힌 섭취가 가능하며. 둘 중 어느 것이 더 좋다고 단정 짓기보다는, 식단과 영양제를 적절히 조합하는 것이 이상적입니다.