건강관리
요즘 삼겹살을 많이 먹는데 괜찮을까요?
삼겹살을 구워먹으면 맛있어서 자주 먹게 되는데요. 이런 식습관이 나중에 건강에 문제를 일으킬까봐 걱정이 되는데 조치가 필요할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
삼겹살을 자주 먹을 경우 포화지방 과잉섭취로 심혈관 질환의 위험이 증가할수있습니다. 또 높은 열량과 지방으로 체중이 증가하고 기름기가 많아 위장에 무리가 갈 수 있습니다. 삼겹살은 일주일에 1번 정도로 먹는것이 좋으며 쌈채소, 양파와 함께 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
삼겹살으 자주 먹어도 되요
다만 그 양이 중요한데요
100g 정도만 드신다고 생각하면 된답니다.
그이상 먹어서 항상 문제인거죠