현미밥을 꼭 먹어야 되는 건가요?????

Question

밥 을 먹을때 단 맛이 나는 쌀밥보 다 현미밥이 더 건강 하다고 하잖아요 근데 쌀밥 현미밥 은 기능 차이가 많이 나는 건가요????? 꼭 쌀밥보다 현미밥을 먹어야 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리기때문에

장기적으로 섭취하는 것이 좋지않습니다.

따라서 현미밥으로 대체하는 것이 건강에는 더 좋습니다.

Answer 2

현미밥은 쌀밥에 비해 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절과 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 쌀밥은 정제된 탄수화물로, 빠르게 에너지를 제공하지만 영양소가 상대적으로 적습니다. 

 따라서 현미밥은 더 많은 영양소를 제공하여 건강에 유리할 수 있습니다. 그러나 개인의 소화 능력이나 기호에 따라 선택이 달라질 수 있으므로, 꼭 현미밥만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.