약·영양제
비타민 B6과 비타민 D3 여성 하루 권장량이 어떻게 되나요?
성별
여성
나이대
39
이번에 영양제를 하나 더 추가로 구입하려고 하는데요. 겹쳐지는게 있어서 궁금해서 질문을 해봅니다.
비타민 B6과 비타민 D3는 여숭 하루 권장량이 어떻게 되나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
성인 여성의 경우 비타민B6의 1일 권장섭취량은 1.5mg 정도,
비타민D의 1일 권장섭취량은 400iu(=10mcg) 정도로 알려져 있습니다
다만 권장섭취량은 결핍으로 문제가 생기지 않기 위한 최소한의 용량이라고 볼 수 있으므로,
실제로 그보다 높은 함량으로 드시는 것도 가능합니다
충분히 섭취하시기 위해서는 비타민B6는 1일 20~30mg 정도,
비타민D는 1일 1000~2000iu 정도의 섭취를 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민B6는 여성의 경우 하루 권장량은 1.1mg입니다
비타민D의 경우 하루에 1000~2000IU 복용하시면 됩니다
감사합니다 추천부탁드립니다