과일중에서 씨앗을 먹어도 괜찮은 과일에는 어떤게 있나요?

Question

과일은 제철에 먹게되면 몸에 영양분을 공급해줘서

부족한 영양소를 섭취할수가 있는데, 과일은 보통 껍질을 벗겨서

먹는데, 과일속에는 씨앗이 들어있는데 과일중에서 씨앗을 먹어도

괜찮은 과일에는 어떤게 있는지 알 수 있나요?

Answer 1

아무래도 과일 중에서 씨앗을 먹어도 괜찮은 과일은 포도 참외 수박 등등 여러 가지 과일이 있습니다 씨앗을 먹는다고 크게 문제 되는 과일은 아직까지 없는 걸로 알고 있습니다 씨앗 크기가 엄청 크지 않은 이상은요

Answer 2

씨았을 먹어도 되는과일은 여러 가지가 있는 데요 수박씨도 먹을수 있고요 그리고 포도 씨도 먹을수 있습니다특히 포도씨든 항산화 강화성분이 들어 있으며 참외씨도 엽산이 많이 함유되어 있습니다

Answer 3

수박씨는 과일씨 중에서도 영양이 풍부해서 슈퍼푸드라 불립니다.

수박씨에는 각종 비타민, 칼슘, 단백질, 무기질 등이 풍부해서 성장발육에 도움이 됩니다.

또한 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 풍부해 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 알고 있습니다.

Answer 4

씨앗을 통째로 섭취하면 영양분 섭취에 도움이 됩니다.

사과 수박 딸기 키위 포도 외에도 석류, 블랙베리, 드래곤 프루트 등의 과일 씨앗도 섭취할 수 있습니다.

Answer 5

과일중 씨앗을 그냥먹어도 되는과일은 대표적으로포도와 수박정도있지않을까요 수박은 걸러내더라도 씨가 넘무많아서 어쩔수없이 그냥먹는경우도 있는것 같아요