추운겨울에는 운동을 어떻게 해야할까요?
날이 따뜻할때는 밖에나가서 조깅도 하고 걷고 자전거를 탔는데 날이 너무 추워서 운동안했다니 살찌던데 어떻게 운동해야할까요??
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
추운겨울에는 실내운동을 하는것이 좋습니다. 요가나 스트레칭 러닝머신을 하면 좋습니다. 수영이나 배드민턴도 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
집안에서 요가나 런지, 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크, 108배 운동 등이 있겠습니다. 그리고 계단오르기를 하시고 물을 많이 마시도록 하세요.
안녕하세요. 아무도입니다.
겨울이라고 다를건 없고 평소하시던 대로 운동하시면 됩니다
대신 와투나 장갑을 어느정도는 갖추어야 하겠죠 그리고 다른 계절보다 준비운동과 스트레칭으로 몸의 열을 올린다음에 운동하시고 운동 후 마찬가지로 스트레칭을 좀 더 신경써서 해주시면 됩니다
운동량이 부담스러우시다면 빠르게 걷기나 실내운동인 아파트 계단 오르기로 대체하셔도 될것 같습니다
안녕하세요. 모리노아입니다.
최대한 많이 움직여야..안 춥습니다..
저도 아침에 걷는데 너무 춥더라고요
걷다보면 따뜻해지고 더워집니다 결론은 계속 움직이면 됩니다.
