다이어트 중인데 이 정도면 과식한 걸까요?

Question

밑에 줄 다크산맥은 토블론 다크초콜릿을 말하는 겁니다..

이 외로 누룽지 뻥튀기 10장 정도 더 먹었어요.. 본식을 줄이 되 간식은 못참겠어요... 혹시 운동을 안한다고 하면 내일 단식을 해야할 정도의 섭취량인가욤...ㅠㅠ

163/50키로입니다... 목표 40이예요 ( 그냥 목표치 언급하지 마세요ㅜ)

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루종일 섭취량으로 보면 그리 많지는 않은 것 같습니다.

하지만 어느 정도 나눠 드셨느냐에 따라서 달라질 수 있고

단백질 비율이 조금 떨어지는 듯한 느낌도 있습니다