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등산관련 다리 무릎관절 속설들이 많습니다.
등산은 올라갈때, 내려올때 어느때가 더 무름관절에 좋지않나요? 내려올때 더 부담을 주는건가요? 아님 무게에 따라 다른건가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
등산은 내려올때 중력에의해 하중을 무릎으로 그대로 받아버리기에 무릎에충격이 그대로 갑니다.
그래서 하산할때가 무릎이 더 아픕니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
우선 산을 내려올때는 올라갈때보다 체력이 많이 빠져있는상태이고 내려올때는 무릎과 발목에 힘이 더 가해지게돼서 무릎에 무리가 옵니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산은 하산할 때 무릎에 무리가 더 갑니다.
아무래도 아랫쪽으로 힘이 쏠리니 무릎에 무리가 가는 거지요.
방지를 위해서 등산 스틱 2개를 준비하거나, 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
내려갈때가 올라갈때보다 무릎에 오는 하중이 2~3배정도 더 받는다고 알고 있습니다. 그래서 내려가실때에는 천천히 내려가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산에서 올라갈때보다 내려올때
무릎에 충격이 더 많이갑니다.
내려올때는 빠른걸음보다는 천천히
허벅지를 최대한 사용하면서 내려와야합니다.
안녕하세요. 초록여치280입니다.
올라갈때보다 내려올때체중이실리는
관계로 무릎관절에 더무리입니다
스틱을사용하시던지 무릎에테이핑해보세요
효과가 좋습니다
