다이어트 하시는 분들 먹는거 어떻게 참으시나요?

Question

요즘 다이어트를 하고 있는데, 먹는 걸 참는 게 가장 힘들더라고요.

다이어트 하시는 분들 먹는거 어떻게 참으시나요?

살 빼는건 먹는걸 줄이는 게 가장 중요하다고 하는데, 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트를 하면서 먹는 것은 참 어렵긴 한데요

그래서 과일, 견과류 등을 간식으로 드시는 것을 해요

과일보다는 채소가 더좋긴 해요

식사도 계획적으로 움직이는게 좋아요

몸에서 기초대사량을 유지하는 방법 이거든요