주말에 계속 핸드폰만 보게 되는데 어떡하죠

Question

제가 약속이 있는 날은 괜찮은데 약속이 없을 때는 핸드폰만 거의 보면서 지내요 가끔은 약속이 없어도 밖을 나가긴 하는데 아닌 날이 더 많아요

Answer 1

같은 경험자입니다.

어느날 정말 이대로는 안되겠다 싶어서 이런저런 방법 다 동원했는데 제가 찾은 방법은 운동도 폰 없이 나가구요. 집에서는 서랍에 넣어 놓고 안꺼냅니다. 막상 해보면 정말 급한 전화나 문자는 없다는 것을 깨닫는답니다. 처음 일주일은 정말 괴로워 미칩니다. 그 이후 마음의 평안은 느껴보지 않으면 몰라요^^

Answer 2

약속이 없으면 핸드폰을 보게 되는 건 자연스럽습니다. 억지로 끊기보다 주말에 산책, 카페 가기, 운동처럼 작은 일정을 하나 정해 보세요. 하루 30분만 핸드폰을 멀리 두고 다른활동을 해도 좋습니다. 중요한 건 완벽하게 끊는게 아니라 조금씩 균형을 찾는 겁니다.