생활
4번 5번 척추 디스크가 있을 경우 어떤 운동이 좋을까요?
4번 5번 척추 디스크가 있을 경우 어떤 운동이 좋을까요?
4번 5번 척추의 디스크가 다른 디스크에 비해 MRI상 매우 검게 나옵니다.
왼쪽 다르 통증도 있구요. 이를 개선하기 위한 운동은 어떤게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
걷는 게 제일 좋아요. 자연스러운 자세로 걸으면 되요. 근골격계 통증이 대부분 연골·힘줄·인대 이런 데서 나오는데, 그 연골·힘줄·인대가 하는 일이 힘을 받는 일이죠. 너무 많은 힘을 받으면 손상되지만 감당할 만한 힘은 받으면 받을수록 더 튼튼해져서 걷는 게 제일 좋아요.