어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?

Question

평소에 일을 꾸준히 하면서 생활하다 보면 어깨가 심하게 뭉칠 때가 있는데요, 어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

인터넷이나 유튜브를 보면 상반신 스트레칭관련 정보가 다양하니 따라해보시지만 막상 시간내기가 쉽지않으시다면 집안에 철봉을하나 설치해서 수시로 매달리는 방법이 좋습니다. 철봉은 시중에서 문틀에 설치하는 제품이 많습니다.

Answer 2

폼롤러를 이용해서 뭉친 어깨를 풀어주시거나 띠뜻한 물로 샤워하면서 몸을 녹여주는 방법도 있습니다. 마사지 해주는게 좋아요..

Answer 3

어깨가 뭉쳤을때는 스트레칭을 충분히 하셔야해요. 유튜브에 스트레칭 동영상을 참고해서 뭉친어깨를 꾸준히 스트레칭을 하세요 .