저녁에 잠이안오는데요 일찍잘수있는 방법이 궁금해요

Question

이상하게 저녁에 누우면 잡생각에 잠이안오구요

아침에는 일어나기힘들구요

졸려서 오늘은 일찍자야지하는데

또잠들기힘들고

반복이네요!

일찍자는팁부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 단아한다향제비287입니다.저는 유튜브에서 수면 유도 음악 틀어놓고 자는데 효과가 좀 있더군요 한번 시도해보세요