저녁늦은 시간이되면 잠이 안오는이유가 무엇때문일따요

Question

안녕하세요 나는 저녁7시반만되면 잠을자은데 무슨일이잇는낳에는 잠자는시간을노처서 조금늦게 잠자리에들면 아침까지 잠을한숨듀 못자네요 왜그런걸까요

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

안타깝네요.

잠을 못자면 이튿날 졸립고 피곤해서 일을 하실수 없을텐데요.

가능한 일은 다른 시간대로 미루시더라도 잠이 잘드는 7시반에 주무시도록 하세요.

님의 잠 자는 시간이 그렇게 습관화 되어 버렸으니까요.

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 심리적인거나 너무피곤해도 바로잠이안오는 경우가 있어요. 온수에 샤워하고 방환경도 수면등 수면안대 한번해보시고 명상도 도움이됩니다.