유산소 운동을 하면 정말 근손실이 생길까요?

Question

주변에 같이 운동하는 친구들을 보면 근손실 걱정 때문에 웨이트만 하고 유산소 운동을 아예 하지 않더라구요.

그런데 블로그나 유튜브를 보면 또 적정강도 유산소운동은 근손실과 큰 상관이 없다고 하던데 어떤 말이 맞는걸까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 유산소 운동을 하면 근손실이 된다는 분들은 대회나가는분들이나 가능한 이야기 일거 같습니다,일반인이 유산소 운동을 한다고 해서 근손실이 될일은 없어보이니 일반인분들은 유산소 운동 빡세게 하셔야 지방이 빠지고 근육이 더욱 돋보일것입니다.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 일반인들이 유산소 운동을 할때 근손실이 생기는게 쉽지 않아요 100이라고 했을때 5정도라고 생각하시면 됩니다. 이런거 걱정하시고 운동하면 스트레스 받아서 더 힘들꺼에요