건강관리
독감에 좋은 편의점 음료는 뭐가 있나요?
매우 궁금합니다
날씨가 점점 추워지고 있는데
감기 조심하시기를 바랍니다
항상 화이팅입니다
오늘도 매우매우 감사합니다 .....
2개의 답변이 있어요!
올해도 독감에 걸리지 않도록 조심하는 것이 좋은데요,
독감에 걸렸을 때는 편의점에서 음료를 고르신다면 물을 기본적으로 하면서 전해질과 당분을 적당히 보충할 수 있는 음료가 좋습니다. 독감은 발열이나 땀, 식욕 저하로 수분 섭취가 부족해지기 쉬워서 수분과 전해질을 보충하는 것이 회복에 중요합니다. 편의점에서는 생수, 이온음료, 따뜻한 보리차나 차 종류가 무난하고, 열이 나거나 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 있다면 이온음료가 나트륨,칼륨 등의 전해질을 함께 보충하는데 도움이 됩니다.
입맛이 없어서 식사를 제대로 못하는 경우에는 과일주스나 두유, 우유처럼 어느정도 탄수화물이나 에너지를 공급할 수 있는 음료를 활용하는 것이 좋고, 반대로 카페인이 많은 커피나 에너지 음료, 지나치게 단 탄산은 피하는 것이 좋습니다.
무엇보다 충분한 휴식과 수분 섭취, 처방받은 치료를 함께 챙기셔서 건강하게 회복하시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
독감에 걸리셨을 때는 고열과 땀으로 인한 탈수를 막고 목의 염증과 오한을 달래주는 음료를 선택하시는 것이 중요하겠습니다.
1 ) 쌍화차, 생강차 : 편의점 온장고에서 손쉽게 고를 수 있는 음료 중에서는 쌍화차, 생강차가 좋습니다. 쌍화 성분과 생강의 따뜻한 성질이 으슬으슬한 몸살 기운을 풀어주고 혈액순환을 도와서 체온을 유지하는데 좋겠습니다.
2 ) 꿀배도라지, 모과차 : 목 통증과 기침이 심하시다면 기관지를 부드럽게 해주는 꿀배도라지차, 모과차를 추천드립니다. 배와 도라지는 염증 완화에 효과적인 성분이 풍성해서 칼칼하게 부은 인후통을 편안하게 가라앉혀 줍니다.
3 ) 포카리스웨트, 토레타 : 고열로 땀을 많이 흘리실 때는 포카리스웨트나 토레타같은 이온음료를 꼭 챙겨 드셔야 합니다. 일반 생수보다 흡수가 빨라서 소실된 전해질과 수분을 빠르게 채워서 탈수를 효과적으로 막아주고, 찬 기운이 목을 자극하지 않도록 상온에 잠시 두어 미지근하게 마시는 것이 좋겠습니다.
4 ) 보리차, 비타 500 : 자극 없이 순하게 수분을 보충하고 싶으시다면 온장고의 보리차도 괜찮고, 활력과 면역 지원을 위해서 비타 500 같은 비타민C 음료를 가볍게 챙겨주시는 것도 좋겠습니다.
그러나 커피, 녹차, 에너지 음료처럼 카페인이 든 음료는 이뇨 작용으로 수분을 빼앗고, 찬 탄산음료는 목을 자극하니 피하셔야 합니다.
따뜻한 음료 잘 챙겨 드시면 푹 쉬시고, 점점 추워지는 날씨에 건강 유의하셔서 하루빨리 쾌차하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.