약·영양제
밥을 먹고나서 비타민C를 섭취하면 무엇에 좋나요?
성별
남성
나이대
42
식사후에 비타민 C를 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요.
어디에 좋은지가 궁금합니다.
그리고 매끼니때마다 얼만큼을 먹어야 할까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 C는 대표적으로 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그럴기에 되도록이면 식후에 복용을 해주시는 걸 권장드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 수용성 비타민이며 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다
식사 후 복용해도 흡수율에 특별한 영향은 없지만, 비타민C 자체가 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 가능성이 있기 때문에 식사 후 복용하시면 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
비타민C는 1일 1000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 는 자체가 위장장애 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 때문에 빈속에 복용시 위장건강에 좋지 않습니다. 그래서 식후 복용을 권장드리구요 1000 mg 단위로 복용중이라면 하루에 한정씩만 복용해주셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 더 건강에 좋다기 보다는 위장장애를 줄여주는 효과가 있습니다. 비타민c가 빈속에는 위장부담이 좀 있거든요. 하루에 2~3g 정도로 나눠서 복용하시면 됩니다.
안녕하세요.
비타민c 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화작용, 면역력증강 등에 도움이 될 수 있습니다. 1000~2000mg정도의 용량을 꾸준히 복용 할 수 있겠습니다.