밥을 먹고나서 비타민C를 섭취하면 무엇에 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

42

식사후에 비타민 C를 섭취하면 건강에 좋다고 하는데요.

어디에 좋은지가 궁금합니다.

그리고 매끼니때마다 얼만큼을 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

비타민 C는 대표적으로 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그럴기에 되도록이면 식후에 복용을 해주시는 걸 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 수용성 비타민이며 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다

식사 후 복용해도 흡수율에 특별한 영향은 없지만, 비타민C 자체가 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 가능성이 있기 때문에 식사 후 복용하시면 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다

비타민C는 1일 1000mg 정도의 섭취를 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 자체가 위장장애 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 때문에 빈속에 복용시 위장건강에 좋지 않습니다. 그래서 식후 복용을 권장드리구요 1000 mg 단위로 복용중이라면 하루에 한정씩만 복용해주셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 더 건강에 좋다기 보다는 위장장애를 줄여주는 효과가 있습니다. 비타민c가 빈속에는 위장부담이 좀 있거든요. 하루에 2~3g 정도로 나눠서 복용하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요.

비타민c 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화작용, 면역력증강 등에 도움이 될 수 있습니다. 1000~2000mg정도의 용량을 꾸준히 복용 할 수 있겠습니다.