안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
귤은 비타민 C, 식이섬유 외에도 칼륨, 플라보노이드, 카로티노이드 등의 성분이 포함되어 있습니다.
1. 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다.
2. 식이섬유: 소화 건강 개선, 변비 예방, 혈당 조절에 효과적입니다.
3. 칼륨: 혈압 조절, 심장 건강에 도움을 줍니다.
4. 플라보노이드: 항염증, 항산화 효과로 노화 방지 및 심혈관 건강에 유익합니다.
5. 카로티노이드: 눈 건강에 좋고, 항산화 성분으로 세포 보호에 도움을 줍니다.
이 외에도 귤은 수분이 많아 체내 수분 보충에도 좋습니다.