하루에 커피 두잔 마시고 멜라토닌 섭취해도 되나요

Question

성별

여성

나이대

20대

제목 그대로인데요ㅜ 많으면 커피 두잔정도 마시는데 멜라토닌 알약 섭취해도 되나요 1mg정도입니다!! 매일 먹어도 몸에 무리 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 매일 복용하셔도 괜찮고요. 멜라토닌은 1mg은 너무 적습니다.3~5mg 정도를 매일 복용하시는 용량으로 잡으시는게 좋습니다.