하루에 커피 몇잔이 건강하게 먹는양일까요

Question

하루에 커피 몇잔이 건강하게 먹는양일까요 하루에 믹스커피와 아메리카노를 상관없이 몇잔을 먹어야 적당할까요참고로 저는 하루에 두잔정도 먹어요

Answer 1

하루 두 잔이면 충분히 적당한 양이에요. 일반적으로 카페인은 하루 400mg 이하가 권장되는데, 아메리카노 한 잔이 약 100mg, 믹스커피는 50~70mg 정도예요. 그래서 하루에 아메리카노 두 잔, 혹은 믹스커피 세 잔 이내면 건강에 무리가 없습니다. 지금처럼 하루 두 잔이면 괜찮아요.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다

하루 커피 권장량은 성인의 경우 카페인 400mg 이하로 섭취 하는 것이 가장 안전하다는 것이

세계보건기구(WHO), 미국 식품의약국(FDA), 유럽 식품 안전청(EFSA) 공신력 있는 기관들의 공통된 권고 입니다.

카페인 400mg은 아메리카노 기준 약3~4잔, 에스프레소 1샷 기준으로는 6잔 정도에 해당 합니다.

Answer 3

하루 커피 권장량은 카페인 400mg으로 이는 아메리카노 기준으로 약 3~4잔이라고 하는데 그래도 보통 1~2잔 정도로 드시는 것을 추천드립니다. 질문자님이 2잔 드시면 적정량을 드시는 것으로 보입니다.

Answer 4

하루에 커피 몇잔이 건강에좋은지를?궁금하시군요?커피는 하루에 1~2잔이 건강에 도움이 된다고합니다 커피에는 카페인 프림 설탕등이 함유되어있어서 과하면 건강에 도움이 되지않습니다~~

Answer 5

질문자님 하루에 두잔정도면 적당한 수준이라고 봅니다 일반적으로 성인기준 하루에 카페인 400mg정도가 적정선이라고 하는데 아메리카노 한잔에 보통 75-150mg정도 들어있으니까 2-3잔정도가 무난한 수준이라고 생각됩니다 믹스커피는 아메리카노보다 카페인함량이 조금 적은편이니까 크게 걱정안하셔도 될듯합니다 그리고 개인차가 있어서 카페인에 민감하신분들은 오후에 드시면 잠들기 어려울수도 있으니까 그런부분은 본인몸상태를 봐가면서 조절하시는게 좋다고봅니다.

Answer 6

안녕하세요.

하루에 두 잔 정도는 큰 문제가 없다고 보입니다. 참고로 성인의 권장 섭취량은 400mg 이하인데, 블랙 커피 위주로 마시는 게 좋을 듯 해요.

Answer 7

가장적당한용량은 본인개개인의몸에 어느정도 흡수하는지에따라 다르겠지만 저도보통 1~2잔이적당해요. 더먹으면 잠을못자서요