건강관리
식사관리와 운동으로 체중이 순조롭게 줄어들었는데 다이어트 2주째 정도부터 체중이 일향으로 줄이지 않은 이유는?
안녕하세요.
다이어트 관리와 운동으로 체중이 순조롭게 줄어들었는데 다이어트 2주째 정도부터 변함없이 식사 관리와 운동을 하고 있는데 체중이 일향으로 줄이지 않거나 오히려 수백 그램 늘어나는 이유는 무엇입니까?
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2개의 답변이 있어요!
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쉽게 제거 되는 지방들이 빠져나가고 이제 정체기가 온 거 같네요
운동을 조금 더 강도있게 하시면서 식단을 조절하셔야 겠습니다
기초대사량을 높혀주셔야해요
체중 감량이 일시적으로 멈추는 것은 일반적인 현상으로 초기에는 체중 감량이 빠르게 일어나지만, 시간이 지남에 따라 체중 감량 속도가 감소할 수 있습니다. 또한 식사 및 운동 습관의 일정한 변화나 몸의 대사 조절이 체중 감량을 늦출 수 있으며 몸무게 감량은 성과가 나타나기 전에도 신체 구성의 변화를 통해 일어날 수 있습니다.