멀미가 심하면 앞으로 좋아지긴 어렵나요?
어릴때는 멀미가 심했는데 커가면서 좋아지긴 했으나, 가끔 꼬불꼬불한 길을 가거나 버스에 타면 멀미를 하곤 합니다. 좋아지는 방법있을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
멀미를 줄이거나 예방하기 위해 이동 중 멀리 수평선을 바라보며 시선을 고정하고, 환기가 잘 되는 자리에 앉는 것이 좋습니다. 차량 움직임이 덜 느껴지는 앞좌석이나 중앙부위가 좋고, 이동 전 과식이나 공복을 둘 다 피하는 것이 좋습니다. 약국에서 파는 멀미약을 복용할 수 있습니다.
멀미가 시작되었을 때는 천천히 심호흡하고, 눈을 감고 몸이 안정되도록 하세요. 가능하면 멈춰서 바깥 공기를 마시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
멀미를 하는 정도는 체질적인 부분이 크기 때문에 현실적으로 그것을 고치거나 하는 등의 방법이 따로 딱히 존재하거나 하지는 않습니다. 멀미가 예상될 경우 미리 멀미약을 복용하는 정도가 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
어릴 때 심했던 멀미가 성장하면서 좋아진 것은 자연스러운 현상이라 볼 수 있습니다. 멀미는 주로 내이의 평형 감각과 눈으로 들어오는 시각 정보 간의 불일치로 인해 발생합니다. 지금도 종종 멀미로 고생하신다면, 우선 멀미 예방 약물을 활용하는 것이 효과적입니다. 디멘히드리네이트 성분의 멀미약을 출발 30분에서 1시간 전에 복용하면 증상을 예방할 수 있습니다. 다만 약물 사용 전에는 의사나 약사와 상의하여 본인에게 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 또 탑승 시 시야와 자세를 조정하는 것이 도움이 됩니다. 자동차나 버스를 탈 때는 가능한 앞좌석에 앉아 창밖을 보며 진행 방향을 응시하는 것이 좋습니다. 책이나 스마트폰 같은 가까운 물체를 보는 것은 멀미를 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 위장이 민감한 경우 가벼운 식사를 하되 과식을 피하셔야 합니다. 배가 지나치게 고프거나 너무 많이 먹은 상태에서 탑승하면 멀미가 더 심해질 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
어릴때 멀미가 심했는데 커가면서 점차 좋아지셨지만 아직도 약간의 증상이 남아있다면 한약처방으로 개선될수 있습니다 한의원에서는 비기허약 담음등을 멀미의 원인으로 보고 치료약을 처방해줍니다