뒤로 달리기를 하게되면 신체에 어떤 이점이 있을까요?

Question

일반적인 달리기의 장점은 여러가지로 널리 알려져있는데 뒤로 걷기와 달리기도 몸을 위해 좋다고 하더라구요 어떤 이점이 있을까요?

Answer 1

뒤로 달리기를 하면 란쓰는 근육을 쓰기 때문에 건강에 도움이 많이 될것 같아요. 하지만 처음부터 많이 하지마시고 조금싹 늘려가야지 건강에 무리가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요

뒤로 걷기 등 운동 시 평소 쓰지 않는 근육을 쓰기에

코어 균형에 이점이 있습니다

다만 시야가 확보되지 않아 위험하니 개활지에서만 하세요

Answer 3

뒤로 달릴 때는 넓적다리와 장딴지 근육을 많이 사용합니다. 그래서 앞으로 달릴 때 혹사당하기 쉬운 무릎 관절을 보호하는 효과를 볼 수 있습니다. 또 평소 쓰지 않는 근육을 사용하게 돼 몸의 균형이 좋아집니다. 다이어트에도 효과적입니다.