참기름은 역류성식도염에 안좋은 음식인가요?

Question

역류성식도염을 달고 사는데

인터넷에서 참기름이 좋다하여

한번씩 숟가락으로 먹습니다

그런데 참기름을 먹으면

오히려 속이 엄청 따갑더라구요

참기름은 역류성 식도염에 오히려 해가 되는 음식인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

역류성 식도염을 가지고 계시다면 참기름을 공복에 섭취하거나 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으니 유의해야합니다

Answer 2

역류성 식도염이 있는 경우에는 일반적으로 지방 함량이 높은 음식은 증상을 악화시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 지방은 위산 분비를 촉진하거나 위 배 출 속도를 늦춰 속쓰림이나 역류를 유발할 가능성이 있기 때문입니다. 참기름 자체는 건강에 좋은 지방을 포함하고 있지만, 숟가락으로 바로 드시는 것처럼 다량을 섭취하게 되면 지방 섭취량이 늘어나 소화 과정에서 부담이 될 수 있습니다. 참기름 섭취가 속쓰림을 유발한다면, 이는 개인에게 맞지 않거나 섭취 방식 때문에 증상이 나타나는 것일 수 있습니다. 몸의 반응을 살피는 것이 중요하며, 불편함이 지속된다면 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 참기름이 일반적으로 역류성식도염에 좋아요

위를 코팅을 해주는 역할을 하기 때문이죠

그런데 일부 알레르기나 체질에 안맞는경우인듯 해요

오히려 건강에 안좋아요