헬스 보충제에 대해 질문이 있습니다 !

Question

보충제를 보면

웨이프로틴, 대두, 계란단백질 등등 여러가지가 있는데

각각의 차이가 뭔지, 어떤게 더 살을 빼면서 근육을 만드는데 도움이 되는지 알고 싶습니다 !

anonymous · Accepted Answer

웨이프로틴은 우유의 단백질 성분, 대두는 콩의 단백질 성분입니다.

유당불내증이 있다면 웨이프로틴을 피하시면 좋고

흡수율을 생각하신다면 동물성단백질섭취가 도움이됩니다.

노란누에137 · Answer

체중이 얼마나 나가시는지 모르겟는데용 먼저 살을 빼실떄는 크게 보충제가 필요 없어용 식단하시면서 런닝위주로 하시고 그다음 근력운동하실때부터 단백질 보충제를 드시는걸 추천드립니다 가성비 좋아용

살짝쿵기쁜파스타 · Answer

지금 말씀해 주신 것 대부분이 다 단백질로 이뤄진 거예요. 단백질로 이루어져서 근육을 만드는데 도움이 되는 거지. 살이 빠지는데 도움이 되는건 아니에요. 어떤 걸 먹든지 똑같은 효능이 있어요 대부분 단백질로 이뤄진 거기 때문에 같은 성분이거든요

anonymous · Answer

웨이프로티은 빠르게 흡수되어 근육 회복에 좋고 대두단백질은 식물성으로 소화가 느려서 포만감을 제공합니다. 살빼면서 근육만들기에 웨이프로틴, 대두단백질이 적합합니다