특별한 활동 운동이 없는데 한쪽 다리만 쥐가 잘 내리네요.

Question

성별

남성

나이대

43

기저질환

없음

복용중인 약

없음

좀 몸이 피곤하다 싶어 잠을 자다가 꼭 한쪽 다리에만 쥐가 내립니다.

특별하게 운동을 하거나 무리한 활동을 하지 않아도 가끔 이렇게 한쪽 다리에만 쥐가 잘 내리는데요.

예방법이나 처방법이 있을까요? 아님 어떤 검사를 받아봐야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

준비운동이 부족한 상태에서 갑자기 운동할 때, 과로나 갑작스러운 운동, 무리한 근육 사용 등으로 근육 피로가 누적된 상태일 때, 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 등 같은 자세를 오래 유지했을 때처럼 다리 근육에 무리가 갔을 때 생길 수 있습니다.

움직일때 혹은 자세를 취할 때 양쪽 다리가 대칭적인지 잘 확인해보시고 쥐가 잘 내리는 다리도 반대편 다리와 같은 자세를 유지하시는 것이 예방법이 되겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 3

쥐가 자주나는 증상은 비특이적인 증상으로 건강의 특별한 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 하지만 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 심하시다면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

다리에 쥐가 잘 나는 경우에 허리 신경과 관련되어있는 경우가 많고 혈액순환과 관련된 경우도 있습니다.

우선은 정형외과나 신경외과 방문하시고 허리 신경에 관한 평가를 받아보시는게 맞겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.

원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,

당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

다리 근육의 혈액순환이 잘 되지 않거나 산소가 부족하여 그렇습니다.

평소에 마사지/스트레칭 자주해주시기 바라며 온찜질도 도움이 됩니다.

근수축에 필요한 전해질이나 영양이 부족해도 그럴 수 있으니 영양제도 챙겨드시면 좋 겠네요

(칼슘, 마그네슘 등)