점심 도시락 반찬 어떤게 조을까요??

Question

점심을 도시락을 가져와서 직장에서 먹는데

반찬에 한계가있고 하기도 만만치 않네요

건강도 생각하면서 먹을 수 있는 반찬좀 알려주세요

Answer 1

저는 도시락을 남편에게 도시락을 항상 싸주는대요.정말 반찬신경쓰입니다. 여름이라 더 신경쓰여요. 추울때는 만만한 계란말이도 많이 해쥤는데 요즘은 날씨가 더워 식중독 위험때문에 조금더 상하지 않을 음식을 싸주고 있어요. 주로 저는 양파를 이용한요리를 많이 하는것같아요. 간단하고 몸에도 조은것 같아요.요리팁은 간장살짝넣고 들기름에 볶아서 주거나 김치 오이냉국등을 싸주고 있어요.

Answer 2

여름엔 음식이 상하기 쉬우니 국물이 있는 반찬은

피하시는게 좋을 것 같구요 .

간편하면서 건강에도 도움 될만한 반찬이라면 ,

두부를 이용한 반찬 조림이나 버섯부침 데친 브로콜리

계란찜 닭가슴살구이 등 좋을것같습니다.

간단히 장아찌에 충무김밥 스타일도 좋을것 같네요 ~

Answer 3

계란 요리는 어떤가요

계란으로는 다양한 요리를 할 수 있습니다

또한 단백질도 들어있기 때문에 건강에도 좋습니다

계란말이, 계란 장조림, 구운 계란, 구운 계란 장조림, 스크럼블 등 다양한 요리가 있죠

그냥 삶은 계란도 좋은 것 같습니다