몸이 허햔 사람은 어떤 음식을억으면 좋은가오?

Question

몸이 허햔 사람은 어떤 음식을억으면 좋은가오? 몸이 마른고 한 사람들은 어떤 것들을 먹어야 살이 조금이나마 찌는지 궁금하고 알고싶네요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

몸이 허약하고 마른 사람은 고칼로리와 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아보카도, 견과류, 올리브유, 단백질이 풍부한 고기나 생선, 달걀, 유제품 등을 섭취하면 도움이 됩니다.

다만 개인의 컨디션과 소화력에 따라 조절하시길 바랍니다.