삶이 힘들고 살기 싫어실때 어떻게 해야 하나요

Question

요즘따라 그냥 살기가 싫고 삶이 재미가 없어요

마음대로 되는 게 없고 그냥 다 마음에 안들어요

근데 또 다른사람에 비하면 힘든게 아닌거같아서

그냥 마음이 불편하고 매일 불안해요

우울증은 아닌거 같고 그냥 사춘기 인거같긴한데

극복 방법이나 조언 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

사춘기라고 한다면 아직 나이가 어린 것 같은데요. 삶의 활력을 잃고 무기력해지는 것은 나이가 많든 적든 언제든지 올 수 있어요. 번아웃이라고 하는데 스트레스를 많이 받거나 많이 지쳤을 때 무기력감이 오면서 심해지면 우울증이 올 수도 있습니다. 번아웃일 수도 있고 아직 어리다면 사춘기가 왔을 수 있어요. 지금 학업으로 많이 지쳐있을 수 있기 때문에 스트레스를 많이 받고 무기력해지면서 뭐든 할 의지가 생기지 않죠. 사춘기나 번아웃이나 누구나 한번 쯤은 겪는 순간이 옵니다. 그래서 너무 신경 쓰지 말고 지금은 조금 심신의 여유를 가질 수 있는 휴식이 필요할 것 같아요. 그리고 스트레스 해소를 할 수 있는 탈출구를 만들어 주세요. 건강하게 스트레스 해소를 하려면 운동이나 내가 좋아하는 활동적인 취미를 만들어보시는 것이 제일 좋습니다.