약·영양제
아연 1일 섭취랑이 얼마이며 중복으로 섭취해도 되나요
성별
남성
나이대
50대
기저질환
당뇨병
복용중인 약
혈압 당뇨약
건강보조식품을 구매하였는데 아연이 첨가되어 있는데 또 다른 제품을 구매하여보니 거기에도 아연이 들어 잏어요 중복으로 섭취해도 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성이라면 아연은 1일 40~45mg 이내로 섭취하시는 것이 권장됩니다
아연은 고함량을 복용 시 속쓰림 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에, 복용하면서 위장장애가 나타난다면 아연의 섭취량을 줄일 수 있도록 제품의 복용을 조절해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
아연의 섭취량은 나이, 성별 등에 따라 권장량이 다르겠습니다. 성인기준 하루 10mg정도 복용하면 되겠습니다. 상한용량은 35mg으로 초과해서 복용하는 것은 좋지 않겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 성인의 경우 아연 1일 권장량은 10mg내외로 복용하는 것이 겠습니다. 제품에 따라 더 들어있는 경우도 있겠습니다. 영양제를 여러 종류 복용하는 경우 복용하는 용량을 조절해야하겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아연은 하루 30mg 내외로 복용하시는게 가장 좋고요. 50mg 이상은 장기간 복용을 추천드리지 않습니다.