사람 눈을 못 마주쳐요 어떻게 해야할까요?

Question

친한 친구나 가족까진 괜찮은데, 낯선 사람이나 학교 학원 선생님과 눈을 못 마주쳐요.. 수업 듣다보면 아이컨택을 되게 중요시 여기시고 자주 하시는 분들이 계시는데 진짜 그때를 기회로 삼아서 여러 번 시도해봐도 눈만 마주치면 확 부담돼서 저도 모르게 고개를 자꾸 떨궈요 ㅠㅠ 그리고 상대방의 눈이 아니라 주변을 쳐다보려고 해도 상대방이 날 보고 있다는 생각만 들면 몸이 굳는 느낌 들면서 고개 돌리게 되는데 극복 방법 없을까요ㅠㅠ.. (심지어 제가 동아리 신입 뽑는 면접 갔을 때 분명 상대방이 다 후배들인데도 눈을 못 마주치겠더라고요..)

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

굳이 눈 마주치지 않으면서 지내도 괜찮아요.

부끄럼을 탄다거나 창피함을 많이 느끼지 않는다면요.

그리고 사회생활이나 직장생활 등을

공격적으로 안할거면 지금 상태도 괜찮으니

스트레스 받지 마시길 바랄게요.

다만 눈높이 대화는 때때로 필요하니

대화의 골자를 잘 이해하거나

전할 메세지를 잘 정리하셔서

대화를 하면 됩니다.

너물 신경쓰거나 의식하게되면

더 서먹해지고 친해지기 힘들어집니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와 같이 대인관계에 위축되는 부분은 자존감이 낮아서 그럴수도 있습니다.

자존감을 높이는 연습을 해보시면 좋아질수있습니다

추천드리고 싶은 작업은 나만의 목표만들기와 칭찬입니다.

짧은 단기목푤 만들어서 이것을 성공할수있게 해주면 좋습니다

(단 목표가 너무 어려우면 안되니 나만의 쉬운 목표를 만들어보세요)

두번째로는 칭찬입니다.

매일 자신을 하나씩 칭찬을 해주다보면 스스로 자존감이 높아져 이런 부분이 개선될수있으니 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 자존감이 낮아서 그런 경우인데 자신이 조금 더 우월하다는 생각을 가지시고, 자신감을 가지시기 바랍니다. 후배분들은 결국 질문자님(선배)에게 배울점이 많다고 생각하여 하나하나 배워가길 원할겁니다.