열받는 일이 생기면 이게 바로 스트레스인건가요?
주위사람들 때문에 열받는 일이 더러 있는데요.
분한 마음이 드는 것 또한 스트레스라고 봐야하는건가요?
화를 다스리는 방법에는 무엇이 있나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
의학적으로 스트레스는 부담을 주는 육체적·정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미 합니다.
스트레스의 해소 방법은 개개인마다 다르겠으나 기분전환을 할수 있는 취미활동이나 운동 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
스트레스는 여러 형태로 나타나지만 질문하신 내용도 분명히 스트레스가 맞겠습니다.
스트레스를 받을때 개인마다 해결책이 다르지만, 맛있는 음식이나 운동, 좋아하는 취미활동등으로 기분전환 하는게 좋겠습니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
분노나 열받는 감정도 스트레스의 일종으로 볼 수 있습니다. 이러한 감정은 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 화를 다스리는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 화를 다스리는 방법으로는 깊은 호흡, 명상, 산책 같은 신체 활동, 스트레스 관리 기법을 배우거나 적용하는 것 등이 있습니다. 또한, 상황을 객관적으로 바라보려 노력하고, 자신의 감정을 표현하는 건강한 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
분명히, 주변 사람들로 인해 발생하는 화나 분한 마음은 스트레스의 한 형태로 볼 수 있습니다. 스트레스는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 감정적 반응을 포함하는 것도 포함됩니다. 화를 다스리는 방법은 여러 가지가 있으며, 이는 개인의 선호도와 상황에 따라 다를 수 있습니다. 몇 가지 방법을 소개합니다:
깊은 호흡: 화가 날 때 깊고 천천히 호흡하는 것은 신체의 긴장을 줄이고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
운동하기: 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적이며, 화를 다루는 건강한 방법 중 하나입니다.
시간을 갖기: 화가 난 상황에서 잠시 떨어져 시간을 갖는 것이 상황을 객관적으로 바라보고 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대화하기: 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누어 감정을 표현하는 것도 스트레스와 화를 줄이는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리 기술: 명상, 요가, 명상 애플리케이션 사용 등 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하는 것이 유용할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
스트레스라는 것을 객관적으로 측정하는 것이 어렵기 때문에 말씀하시대로 걱정, 분노, 짜증 등의 부정적 감정을 유발하는 일이 있었다면 그것이 스트레스를 유발하는 원인이었을 것이라 생각할 수 있을 것 같습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
