건강관리
건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?
최근 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다... 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 모두 정상 범위를 넘어선 것 같아서 걱정이 많이 됩니다...ㅠㅠ 평소 식습관이 불규칙하고 운동도 거의 하지 않는데, 이게 원인일까요...? 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 식단을 섭취해야 하는지, 피해야 할 음식은 무엇인지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 운동은 어떤 종류를 얼마나 해야 효과가 있을지도 궁금합니다... 약물 치료 외에 생활 습관 개선으로 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법이 있다면 구체적으로 알려주세요... 콜레스테롤 수치가 높아지면 어떤 합병증이 생길 수 있는지도 궁금하고... 앞으로 어떻게 관리해야 건강하게 생활할 수 있을지 조언 부탁드립니다... 도와주세요...
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 높으시다면 포화지방과 탄수화물 함량이 높은 식품 섭취를 지양하시고 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하시길 바랍니다