일반걷기와 빠르게 걷기의 장단점과 차이점을 알고싶네요?

Question

요즘 들어서 저녁에 산책을 1시간씩 하는데요 걷기에 대해서 궁금증이 생겨서 질문을 남겨요

저는 느리게 걷는편이고 남편은 빠르게 걷는편인데 걷기의 차이점에 대해서 어느게 운동이 더 좋고 다이어트에 좋나요?

그리고 장단점도 알려주시면 좋겠네요.

Answer 1

일단 빠르게 걷는 것이 더 체력과 칼로리 소모가 많이 되므로 운동 효과가 더 높고 체중 감량을 목절으로 하는 다이어트에는 더 좋습니다. 반대로 체력을 많이 소모하게 되고 그만큼 부상의 가능성도 높아질 수 있습니다.

반대로 일반적인 걷기는 자연의 풍경 등을 느낄 수 있으며 체력 등에 부담이 크지 않은 대신 체중 감량 등 목적을 달성하기는 어렵습니다.