지금 아들이 중2인대 키가 안크고있어서 무슨 음식이 키 클때 좋은지 잘 몰라서 키클때 먹기좋은 음식이 뭐가 있는지 알려주세요 그리고 조심해야하는 음식이 뭐가있는지도 알려쥬세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
키의 성장에는 단백질과 칼슘이 필수이며,
단백질은 육류, 생선, 해산물, 계란, 콩 등에 많고
칼슘은 뼈째먹는생선, 시금치등에 많습니다.
