과거 안 좋은 일 자주 떠오르며 감정소비 하는데 완전히 없애는 건 불가능한게 맞는가요?

Question

모든 사람 그런지 모르겠지만 일상 생활 하다보면 갑자기 과거 안 좋은 일이나 경험 문득 떠오르고 그때 이렇게 했어야 하는데 후회 밀려오고 특히나 한번 생각나면 지속적으로 떠오르는 경우 있는데 이런 감정 완전 없애는 건 불가능한가요? 그냥 떠오르는 그대로 느끼고 감정 소비 하는게 더 나은가요?

Answer 1

과거를 완전히 없애는 건 어렵다고 생각합니다.

감정은 소비하는 게 아니라 느끼는 것이니까요.

억지로 밀어내기보다 왜 내가 그런 감정이 드는지 들여다보고 흘려보내는 과정이 더 중요하다고 봅니다.

계속 후회가 남고 그때의 안 좋은 감정이 반복해서 떠오르는 건,

어쩌면 내가 유독 화가 났던 이유나 내 안의 결핍을 아직 다 이해하지 못했기 때문일지도 모릅니다.

중요한 건 감정을 없애는 게 아니라, 왜 그렇게 아팠는지 천천히 나를 이해하는 것 아닐까 싶습니다.

상대를 탓하기 전에 또 이해하기전에 

나를 이해하는 과정이 첫번째 

문을 여는과정일 겁니다 

Answer 2

과거에 좋지 않은 기억은 잘 지워지지 않습니다. 그렇다고 지난일에 너무 감정을 소비하는 것도 좋지 않습니다. 그땐 그랬지 하면서 빨리 잊고 다른 생각을 하시는게 좋을것 같아요. 저도 예전의 안좋은 기억들이 많지만 그건 그냥 지난 일이라고 생각하며 현재에 대해 더 집중을 하려고 노력하고 있습니다.

Answer 3

과거를 완전히 지우는 건 사실 불가능해요. 누구나 살면서 그런 힘든 기억은 문득 떠오르기 마련이거든요. 억지로 없애려 하면 오히려 더 선명해지기도 해요. 그럴 땐 그 생각이 들 때마다 아, 내가 이런 일로 아직 힘들어하는구나 하고 스스로를 다독여주세요. 떠오르는 걸 막지 말고 그냥 구름 흘러가듯 자연스럽게 보내주는 게 감정 소비를 줄이는 길이에요. 너무 자책하지 마세요. 당신은 충분히 애쓰고 있어요.